Mot vallningar kan du prova receptfria läkemedel eller andra metoder beroende på hur allvarliga dina besvär är. Vissa kvinnor upplever lindring genom att undvika triggande faktorer som stark mat eller alkohol. Hormonterapi kan vara effektivt för att minska antalet och svårighetsgraden av vallningar.
Vad innebär mot vallningar?
Vallningar orsakas främst av förändringar i hormonnivåerna under klimakteriet.
Östrogen
- Minskade östrogennivåer är den primära faktorn. Östrogen har en roll i kroppens temperaturreglering och när nivåerna sjunker, påverkar det hypotalamus, hjärnans termostat.
Hypotalamus
- Hypotalamus tolkar kroppstemperaturen felaktigt och utlöser en vallning. Denna missuppfattning leder till att kroppen tror att den är överhettad, även om den inte är det.
- För att kyla ner sig skickar hypotalamus signaler till kroppen.
Kroppens reaktion
- Blodkärlen vidgas för att öka blodflödet till huden, vilket leder till rodnad och värme.
- Svettkörtlarna aktiveras för att avdunsta svetten och kyla ner kroppen.
- Pulsen kan öka.
Övrigt
- Nivåerna av andra hormoner, som follikelstimulerande hormon (FSH), förändras också under klimakteriet, men östrogenets roll är central.
Hur mot vallningar påverkar vardagen
Vallningar är en vanlig och karakteristisk klimakteriesymtom.
Symtom
- Plötslig känsla av värme i ansiktet, på halsen och bröstet.
- Rodnad och svettning.
- Hjärtklappning.
- Ångest eller obehag.
- En vallning varar vanligtvis några minuter.
- Frekvensen varierar från några gånger per dag till enstaka episoder per månad.
- Vallningar kan förekomma både dag och natt.
- Nattliga vallningar kan leda till sömnstörningar.
Effekter
- Sömnstörningar.
- Trötthet.
- Irritabilitet.
- Koncentrationssvårigheter.
- Påverkan på livskvaliteten.
Råd och hantering av mot vallningar
Undvik följande punkter:
- Kaffe, te och alkohol.
- Stark mat.
- Rökning.
Andra tips
- Klä dig i lösa kläder.
- Sov i ett svalt rum.
- Använd en fläkt.
Fördjupning och nästa steg
Vallningar är en av de mest kända symptomen i klimakteriet.
Symtom
- Plötslig känsla av värme.
- Rodnad i ansiktet och på halsen.
- Svettningar.
- Ibland hjärtklappning.
Orsaker
Fluktuationer i hormonnivåerna, särskilt östrogen, påverkar kroppens temperaturreglering.
Behandling
- Identifiera och undvik triggers som kryddstark mat, alkohol och stress.
- Klär sig i lager på lager.
- Använd fläkt eller luftkonditionering.
- Receptbelagda läkemedel som hormonbehandling eller andra läkemedel kan minska vallningar.
För en djupare förståelse av hur vallningar samspelar med andra aspekter av klimakteriet, besök klimakterie.com.
Medicinsk ansvarsfriskrivning: Informationen på klimakterie.com är endast avsedd för kunskapshöjande ändamål och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling av läkare.
Förstå din kropp – och ta kontrollen
Starta din hälsoresa idag. Gör vår analys för att logga dina symptom och få tillgång till din personliga hälsopanel.
Starta din kostnadsfria analys